Цельнозерновой смузи с бананом
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить цельнозерновой смузи с бананом. Вместо питьевого йогурта можно использовать кефир или простоквашу, а сироп топинамбура заменить на пару фиников. Банан выбирайте обязательно спелый, так смузи получится слаще и ароматнее.
Основной ингредиент:
Блюдо:
Диета:
Состав / Ингредиенты:
-
Банан
1 Штука
-
Хлопья
25 Грамм (4 злака)
-
Йогурт питьевой
250 Миллилитров
-
Корица молотая
1/4 Чайных ложки
-
Сироп
По вкусу (у меня сироп топинамбура)
Количество порций
1
Калорийность
95 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
21 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Цельнозерновой смузи с бананом»
Подготовьте все ингредиенты.
Банан очистите и порежьте кружочками.
В стакан для блендера переложите порезанный банан, хлопья из 4 злаков, молотую корицу и влейте питьевой йогурт.
Блендером измельчите до однородной консистенции. В конце добавьте по вкусу сироп топинамбура и снова пробейте блендером.
Перелейте смузи в стакан и подавайте.
